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全国青少年食品塞班手机加密软件安全宣传教育活动走进贵阳

www.prtv.tv 时间:2018-07-31 15:53 盘锦新闻网
进入6月,天气愈发炎热起来,各种食品安全问题也进入高发阶段。6月20日至25日,食安小分队带着由中国少年儿童发展服务中心主办、

进入6月,天气愈发炎热起来,各种食品安全问题也进入高发阶段。6月20日至25日,食安小分队带着由中国少年儿童发展服务中心主办、中少发展文化交流中心、食安在线网承办、百胜中国协办的“全国青少年食品安全宣传教育活动”,来到了位于我国西南地区的贵州省省会——贵阳,分别在贵阳职业技术学院、贵州城市技术学院、贵州医科大学、贵州大学土木工程学院、贵州师范学院等五所高等院校开展了多场精彩纷呈的食品安全宣传教育专题活动。

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讲座现场同学们被营养专家诙谐幽默的科普逗得哈哈大笑

六月不减肥,七月徒伤悲。对于以瘦为美的当代年轻人而言,与身上的脂肪做斗争已经成为很多人的日常。在贵阳职业技术学院财政经贸系活动现场,有不少学生抱怨苦苦减肥几个月却没有什么效果,对此,来自贵州省健康管理师协会的营养专家陈盈旭老师表示,也许学生们缺少的并不是毅力和坚持,而是合理的膳食结构,因为俗话说得好:好的身体3分靠练7分靠吃。

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营养专家生动形象地向同学们阐释“膳食宝塔”中蕴藏的科学饮食理念

为了帮助同学们树立正确的饮食观,陈老师首先生动的阐述了“中国居民平衡膳食宝塔”的概念。中国居民膳食指南结合国人的饮食习惯,把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并最终形成更直观的“中国居民平衡膳食宝塔”。“中国居民平衡膳食宝塔”共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积的不同在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

陈老师强调,有减肥需求的人群应该以膳食宝塔作为自己日常饮食的参考,总体来说就是:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;膳食要清淡少盐;饮酒应限量;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;食物应清洁卫生,不变质。

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食品安全展示栏吸引了众多学生驻足观看

科学的饮食方式往往也会助力运动健身人群取得事半功倍的效果。在贵州师范学院体育系,陈老师则为同学们开展了以《运动前后怎么吃》为主题的健康知识讲座。运动前的饮食应该达到什么功效?在陈老师看来,无外乎以下几点:首先,增加运动耐力,提供足够的运动能量并增强运动表现;其次,促进脂肪的分解;再者,不影响运动生长素的分泌;最后,富含优质蛋白。陈老师告诉同学们,同样热量的简单碳水化合物(高GI值食物)和复杂碳水化合物(低GI值食物),后者因为能够提高运动耐力及运动表现,燃烧更多脂肪,所以很适合运动前吃。当然,也有少数食物,虽然GI值较低,但因脂肪含量较高,,也不适合运动前吃,同学们挑选食物的时候一定要擦亮眼睛。

锻炼结束后,机体需要通过合成代谢补充运动期间的消耗量,合理饮食能够保证身体从疲劳中迅速恢复,且能够影响下一次运动的耐力。比如力量训练后,应当注意补充富含优质蛋白质和简单碳水化合物的食物,从而刺激胰岛素分泌,促进身体对养分的吸收利用。若是运动后什么都不吃,不仅会降低下一次训练的水平,而且身体迟迟无法进入肌肉合成状态,健身效果微乎其微。

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如何挑选、购买健康的食物这当中学问可不小

此外,陈老师表示,在水分充足的情况下,人会感觉精力更加充沛,能坚持更长时间和更高强度的运动锻炼,因此应以“少量多次、低渗低浓度、控制总量”为原则,根据个人运动强度和运动量,在运动前、中、后各阶段及时补水。

在贵州医科大学,来自贵州省健康管理师协会的张科会长以《慧吃慧动》为主题进行了食品安全知识讲座。讲座中,以丰富典型的现实案例和通俗易懂、贴近生活的言语,张会长向同学们阐释了夏季如何进行健康饮食,教会了大家怎样才能吃得健康、吃得快乐。讲座中,张老师提出要树立合理、科学的饮食观念,倡导大家在日常生活中不仅要吃的健康,还要适量运动,同时现场传授给大家一些实用的运动妙招,旨在提高当代大学生的身体健康指数。

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营养专家教同学们如何从会吃、会动到智慧的吃、智慧的动

为其一周的食品安全宣传教育活动有效传播了健康饮食理念,受到了大学生们的一致好评,多位参与到活动中的学生表示,讲座让他们受益匪浅,今后会更加关注这方面的知识,也会摒弃当下一些不良的生活习惯,希望通过科学健康的饮食,不断提高自己的身体素质。

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